Meditar y visualizar combinan la calma mental con la creación consciente de imágenes mentales para reducir el estrés, mejorar el enfoque o alcanzar objetivos. Implica respirar profundo, relajar el cuerpo y usar los sentidos para imaginar escenarios, sensaciones o metas con gran detalle, promoviendo la relajación y el empoderamiento
LO BUENO DE MEDITAR Y VISUALIZAR
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